En poursuivant votre navigation sur L'atelier des Chefs, vous acceptez l'utilisation de cookies.   Fermer

Recette de Trilogie de choux fleur en couscous, pois chiches et tomates

Ingrédients pour personnes

  • Chou(x) fleur : 0.33 pièce(s)
  • Chou(x)-fleur(s) violet : 0.33 pièce(s)
  • Chou(x) romanesco : 0.33 pièce(s)
  • Tomate(s) : 3 pièce(s)
  • Oignon(s) : 3 pièce(s)
Descriptif de la recette
  • 1

    Laver tous les légumes.
    Enlever les feuilles sur les choux et les diviser en petits bouquets.
    Faire blanchir les bouquets obtenus dans une eau bouillante salée. Attention à les blanchir successivement afin de préserver les couleurs des différents choux. Les refroidir sous un filet d'eau froide.
    Éplucher puis émincer les oignons. Écraser la gousse d'ail.
    Éplucher et épépiner les tomates puis les tailler en cubes.
    Ciseler la coriandre en prenant soin de garder les tiges afin de réaliser un bouquet garni avec le thym et le laurier.
    Égoutter les pois chiches.

  • 2

    Faire suer dans une cocotte les oignons avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel. Ajouter la gousse d'ail et le bouquet garni et les épices. Mouiller avec le bouillon de légumes puis ajouter les choux, les pois chiches et les dés de tomates. Laisser cuire à petits bouillons durant 10 à 15 minutes. Rectifier l'assaisonnement en sel et en épices.
    Servir aussitôt en assiette et ajouter la coriandre ciselée en finition.

Le + du Chef

«Pour un repas plus complet vous pouvez servir cette recette avec de la semoule de blé comme un véritable couscous.»

TESTEZ 1 MOIS GRATUITEMENT
- Cours en live proposés tous les jours
- Accès aux cours en replay illimité
- 1er mois gratuit et sans engagement

Choux-fleurs, violet, blanc et romanesco, cuisinés avec des épices à couscous pois chiches et tomate, le tout parfumé à la coriandre.

Noter cette recette :

(0 vote)

  • Temps de préparation  15mn
  • Temps de cuisson  15mn
  • Temps de repos  0h

·
Questions ichef