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Recette de Poulet pané aux amandes, poêlée de haricots verts

Ingrédients pour personnes


    Pour la viande
  • Filet(s) de poulet (150 g) : 4 pièce(s)
  • Sauce Terriyaki : 30 cl
  • Poudre de gingembre : 1 c. à café
  • Chapelure de pain : 100 g
Descriptif de la recette
  • 1Ce que vous pouvez préparer avant le cours

    - Réaliser les pesées.
    - Équeuter les haricots verts si nécessaire.

  • 2Pour la viande

    Préchauffer le four à 220 °C.

    Concasser grossièrement les amandes effilées puis les mélanger avec la chapelure de pain. Étaler ensuite ce mélange dans un plat.
    Dans un saladier, mélanger la sauce teriyaki, l'huile d'olive, le sel fin, le gingembre en poudre et le poivre, puis verser également le tout dans un plat.

    Passer les filets de poulet dans la farine, puis dans la marinade et enfin dans la chapelure d'amande. Les disposer ensuite dans un plat allant au four et les cuire pendant 20 min.

  • 3Pour la garniture

    Porter un grand volume d'eau à ébullition et ajouter du gros sel (10 g/litre), puis plonger les haricots verts dedans et les cuire pendant environ 7 min. Vérifier la cuisson des haricots : ils doivent être légèrement croquants, puis les égoutter.
    Mettre les haricots dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive et les colorer durant quelques minutes. Déglacer ensuite avec 3 cuillères à soupe de marinade.

  • 4Pour le dressage

    Dresser la poêlée de haricots verts dans une assiette puis déposer dessus un filet de poulet pané. Décorer ensuite avec le reste de marinade.

Le + du Chef

«Veillez à conserver les haricots verts au frais pour créer lors de la cuisson un choc thermique important qui permettra de conserver leur belle couleur.»

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Un filet de poulet mariné dans de la sauce teriyaki avec du gingembre, puis pané dans une chapelure à l'amande et accompagné d'une poêlée de haricots verts.

(3 votes)

  • Temps de préparation  15mn
  • Temps de cuisson  20mn
  • Temps de repos  0h

  • Difficulté  Facile
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