Filet de bar piqué à l'olive verte, mitonnée d'aubergines et amandes torréfiées

Name: Filet de bar piqué à l'olive verte, mitonnée d'aubergines et amandes torréfiées
Prep time: 1500 s
Cook time: 1500 s
Total time: 3000 s
Yield: 6 personnes
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 6 pièce(s) Filet(s) de bar portion; 80 g Olive(s) verte(s) dénoyautée(s); 2 cl Huile d'olive; 6 pincée(s) Sel fin; 3 pincée(s) Piment d'Espelette; 4 pièce(s) Aubergine(s); 1.5 pièce(s) Oignon(s); 60 g Amande(s) effilée(s); 50 g Raisin(s) sec(s) blond(s); 6 pincée(s) Sel fin; 1 c. à café Ras el hanout; 0.25 botte(s) Coriandre fraîche; 2 cl Huile d'olive; 2 tour(s) Moulin à poivre; 1 pièce(s) Gousse(s) d'ail

Cuisine Méditerranéenne

sur 38 avis

Un filet de bar incisé avec des lamelles d'olives vertes puis poêlé, servi avec des dés d'aubergines confits en cocotte, subtilement épicés et cuisinés avec des amandes effilées torréfiées et des raisins secs.

25min

Ingrédients pour

6 pers.

Pour le poisson

Filet(s) de bar portion

6 pièce(s)

Olive(s) verte(s) dénoyautée(s)

80 g

Huile d'olive

2 cl

Sel fin

6 pincée(s)

Piment d'Espelette

3 pincée(s)

Pour la garniture

Aubergine(s)

4 pièce(s)

Oignon(s)

2 pièce(s)

Amande(s) effilée(s)

60 g

Raisin(s) sec(s) blond(s)

50 g

Sel fin

6 pincée(s)

Ras el hanout

1 c. à café

Coriandre fraîche

0.3 botte(s)

Huile d'olive

2 cl

Moulin à poivre

2 tour(s)

Gousse(s) d'ail

1 pièce(s)

Descriptif de la recette

1. Pour le poisson

Désarêter les filets de bar puis les parer.

Tailler les olives en bâtonnets puis les introduire dans la chair du poisson à l'aide d'un petit couteau. Saler les filets.

Dans une poêle antiadhésive, faire chauffer l'huile d'olive et y saisir les bars vivement côté peau, jusqu'à ce que celle-ci devienne croustillante. Retourner les filets et terminer la cuisson à feu très doux pendant 2 min environ. Vérifier à l'aide d'un pic puis parsemer de piment d'Espelette.

2. Pour la garniture

Laver et éplucher les aubergines, puis les tailler en mirepoix. Réserver.

Laver, sécher et ciseler finement la coriandre, ainsi que les oignons.

Torréfier les amandes effilées. Éplucher, dégermer et hacher la gousse d'ail.

Dans une cocotte, faire suer les oignons dans l'huile d'olive avec une pincée de sel. Ajouter ensuite les cubes d'aubergine, du sel fin et laisser mijoter à feu doux à couvert pendant une vingtaine de minutes.
Retirer enfin le couvercle afin de dessécher la mitonnée à feu moyen pendant quelques instants, puis ajouter les épices, les raisins, les amandes, l'ail haché et la coriandre. Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre.

Dresser la mitonnée cerclée dans une assiette creuse, puis disposer le poisson dessus et servir sans attendre.