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Recette de Goujonnettes de sole, coulis de petits pois et tomates cerises

Descriptif de la recette
  • 1

    Tailler chaque filet de sole en 3 morceaux.
    Paner les filets de sole à l'anglaise : les tremper dans la farine, puis dans les oeufs battus salés et poivrés, et enfin dans la chapelure.

  • 2

    Écosser les petits pois et faire bouillir un grand volume d'eau salée. Cuire ensuite les petits pois "al dente" dans l'eau bouillante pendant 5 min à partir de la reprise de l'ébullition.
    Conserver 30 cl d'eau de cuisson et rafraîchir les petits pois dans un grand volume d'eau froide.
    Mixer les petits pois rafraîchis avec un peu d'eau de cuisson pour ajuster la consistance jusqu'à obtention d'un coulis.

  • 3

    Faire chauffer un grand volume d'huile jusqu'à 180 °C.
    Couper les branches des tomates cerises de façon à former 6 portions. Frire ensuite les tomates dans l'huile jusqu'à ce que la peau éclate, puis les égoutter sur du papier absorbant et les saler.

  • 4

    Dans la même huile, frire les filets de sole jusqu'à ce qu'ils soient dorés (environ 2 min.). Les égoutter ensuite sur du papier absorbant, puis les assaisonner de fleur de sel et de piment d'Espelette.

  • 5

    Dressage : disposer les filets de sole, poser les tomates cerises dessus et décorer de coulis de petits pois. Saupoudrer enfin le tout de fleur de sel et de piment d'Espelette.

Le + du Chef

«Pour décorer l'assiette, faites frire des feuilles de basilic dans l'huile de cuisson.»

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Un coulis de petits pois pour accompagner des filets de sole croustillants en beignet et des tomates cerises frites.

(16 votes)

  • Temps de préparation  20mn
  • Temps de cuisson  10mn
  • Temps de repos  0h

  • Difficulté  Facile

Ingrédients pour personnes

  • Piment d'Espelette : 2 g

  • Pour le reste de la recette
  • Huile d'arachide : 50 cl
  • Chapelure de pain : 100 g
  • Farine de blé : 100 g
  • Oeuf(s) : 3 pièce(s)
  • Fleur de sel : 6 pincée(s)
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