Daurade en vapeur de mélisse, wok de légumes

Name: Daurade en vapeur de mélisse, wok de légumes
Prep time: 1200 s
Cook time: 600 s
Total time: 1800 s
Yield: 6 personnes
Ingredients: 6 pièce(s) Filet(s) de daurade royale de 140 g; 6 pièce(s) Carotte(s) fane(s); 250 g Pois gourmand(s); 1 botte(s) Radis rose(s); 150 g Pousse(s) de soja; 0.25 botte(s) Mélisse fraîche; 3 g Graine(s) de fenouil; 5 pièce(s) Capsule(s) de cardamome verte; 5 cl Huile d'olive; 3 pincée(s) Fleur de sel; 3 g Piment d'Espelette; 3 pincée(s) Sel fin

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(2 notes)

Filet de daurade en vapeur de mélisse accompagné d'un wok de légumes.

20min

10min

Ingrédients pour

6 pers.

Filet(s) de daurade royale de 140 g

6 pièce(s)

Carotte(s) fane(s)

6 pièce(s)

Pois gourmand(s)

250 g

Radis rose(s)

1 botte(s)

Pousse(s) de soja

150 g

Mélisse fraîche

0.3 botte(s)

Graine(s) de fenouil

3 g

Capsule(s) de cardamome verte

5 pièce(s)

Huile d'olive

5 cl

Fleur de sel

3 pincée(s)

Piment d'Espelette

3 g

Sel fin

3 pincée(s)

Descriptif de la recette

Ôter les arêtes des filets de daurade. Disposer sur la chair des poissons 2 ou 3 feuilles de mélisse et rouler les filets de daurade en les piquant avec un cure-dent. Éplucher et tailler en fines lamelles les carottes. Couper en biais les pois gourmands et les radis roses. Vérifier la blancheur des pousses de soja.

Dans un wok, faire suer les carottes avec un filet d'huile et une pointe de sel. Ajouter l'équivalent d'un verre d'eau et couvrir. Laisser cuire 3 min. Ajouter ensuite les pois gourmands, assaisonner, ajouter les radis et le soja. Rectifier l'assaisonnement en sel et en piment d'Espelette.

Dans un wok ou une poêle haute, faire bouillir de l'eau avec les graines de fenouil et de cardamome. Ajouter une grille dans le wok et cuire les filets de daurade 8 min.
Dresser les légumes au fond de l'assiette et dresser les filets de daurade. Finir avec une pincée de fleur de sel et servir.