Recette de Mi-cuit de thon rouge, vinaigrette à manger mangue, pignons de pin

Recette de Mi-cuit de thon rouge, vinaigrette à manger mangue, pignons de pin

Un filet de thon juste saisi et pané aux herbes, accompagné d'une sauce vierge aux pignons de pin.

  • Temps de préparation
    20mn
  • Temps de cuisson
    5mn
  • Temps de repos
    5mn
Noter cette recette
(63 votes) 3.7/5
Les ingrédients
Pour personnes
  • Pour le poisson
  • Thon rouge : 700 g
  • Miel : 80 g
  • Gingembre frais : 30 g
  • Moutarde à l'ancienne : 20 g
  • Persil plat : 0.5 botte(s)
  • Basilic : 0.5 botte(s)
  • Coriandre fraîche : 0.5 botte(s)
  • Cerfeuil : 0.5 botte(s)
  • Huile d'olive : 2 cl
  • Pour la garniture
  • Chapelure panko : 30 g
  • Mangue(s) : 1 pièce(s)
  • Ciboulette : 0.5 botte(s)
  • Pignon(s) de pin : 50 g
  • Poivre long : 1 pièce(s)
  • Fleur de sel au yuzu : 1 pincée(s)
  • Huile d'olive : 2 cl
  • Oignon(s) rouge(s) : 0.5 pièce(s)
  • Vinaigre de cidre : 0.5 cl
  • Huile parfumée à la vanille : 4 cl
Descriptif de la recette
  • 1. POUR LE POISSON

    Tailler dans le thon des rectangles de 3 cm d'épaisseur.
    Éplucher le gingembre, puis le râper finement.
    Effeuiller et ciseler le persil plat, le basilic, le cerfeuil et la coriandre, puis ajouter la chapelure Panko à ce mélange.

    Faire chauffer l'huile d'olive à feu vif dans une poêle puis ajouter les pavés de thon. Les colorer rapidement sur toutes les faces afin que le centre reste cru, puis les débarrasser sur une plaque et réserver.

    Mélanger le miel, la moutarde à l'ancienne et le gingembre, puis en laquer les tronçons de thon à l'aide d'un pinceau. Les paner ensuite dans le mélange herbes-chapelure.

  • 2. POUR LA GARNITURE

    Éplucher la mangue la tailler en dés de 0.5 cm, puis réserver.
    Ciseler la ciboulette.
    Éplucher l'oignon rouge et le ciseler finement, puis l'ajouter à la brunoise de mangue avec les pignons de pin et la ciboulette ciselée.
    Assaisonner ensuite d'huile à la vanille, de vinaigre de cidre, de fleur de sel au yuzu et de poivre long.

  • 3. LE DRESSAGE

    Tailler le thon en 3 morceaux et les dresser harmonieusement au centre de l'assiette. Disposer autour la vinaigrette à manger.

Le + du Chef

«Réalisez vous-même votre huile d'olive vanillée (idéalement une semaine à l'avance) en disposant une gousse de vanille déjà grattée dans de l'huile d'olive vierge. Le thon peut être remplacé par du saumon. »

Vous aimerez aussi...
Toutes nos recettes dans la même thématique