Utiliser de préférence un couteau dit « filet de sole » relativement flexible. Séparer la tête du reste du corps par une entaille de biais de chaque côté au niveau des nageoires. Longer l’arête dorsale en prenant appui sur l’arête interne. Puis lever entièrement le filet. Répéter l’opération de l’autre côté de l’arête centrale pour en extraire le deuxième filet.


Ventouser l’appareil sur une surface plane. Enfoncer la pomme côté ...
Filet de daurade en croûte ...Laver et prélever les zestes et le jus d’un pamplemousse, peler à vif et ...
Marmite de poissons de roche en ...Préchauffer le four à 240 °C (th. 8). Couper les filets de poissons en cubes ...
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