Utiliser de préférence un couteau dit « filet de sole » relativement flexible. Séparer la tête du reste du corps par une entaille de biais de chaque côté au niveau des nageoires. Longer l’arête dorsale en prenant appui sur l’arête interne. Puis lever entièrement le filet. Répéter l’opération de l’autre côté de l’arête centrale pour en extraire le deuxième filet.


Ventouser l’appareil sur une surface plane. Enfoncer la pomme côté ...
Marmite de poissons de roche en ...Préchauffer le four à 240 °C (th. 8). Couper les filets de poissons en cubes ...
Papillote de daurade au lait de ...Ôter les arêtes et retirer la peau des filets de daurade. Sur une plaque, laisser ...
Tartare de daurade à la ...Lever la peau des filets de daurade et ôter les arêtes. Couper la chair en petits ...
Filet de daurade au pesto de ...Désarêter les filets de daurade et les assaisonner de sel et de piment ...
Tout savoir sur ...
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